Hai teman-teman yang baik,
Apakah kalian pernah merasa bersalah ketika muncul masalah dalam keluarga? Mungkin, bahkan terpikir bahwa kesalahan atau kelalaian kalianlah yang menjadi penyebabnya? Saya sering melihat hal ini terjadi pada banyak perempuan. Mereka cenderung menyalahkan diri sendiri bahkan untuk hal-hal kecil yang sepele atau kejadian yang tidak bisa dihindari.
Ingat peran mpok Minah di sinetron Bajaj Bajuri? Kurang lebih seperti itulah gambaran perempuan yang saya maksud. Sedikit-sedikit minta maaf, sedikit-sedikit maaf…
Rumah kotor merasa bersalah, nasi habis salah lagi, anak blom bisa jalan merasa bersalah, cucian numpuk salah lagi. Bahkan sampai masalah hujan turunpun menjadi masalah karena jemuran baju ga ada yang inisiatif angkat dan semua-semua menjadi tanggungjawab kalian.
Segitunya ya jadi perempuan. Saya prihatin, kenapa ada banyak perempuan yang menjejalkan semua permasalahan di kepalanya yang mungil untuk menanggung beban penderitaan seorang diri. Murni hal ini kembali ke cara berpikir kaum perempuan itu sendiri sih. Sering banget khawatir ini-itu.
Ternyata setelah saya pelajari lebih jauh ya
memang seperti itu sifat perempuan, dari sononya! Istilah medis dalam bahasa Tegal disebut 'Self-blame in Woman', hehe... Ada banyak faktor yang
membuat perempuan seperti itu : pengaruh hormon, lingkungan, pengalaman dan masih
banyak lagi. Perempuan cenderung lebih terbuka secara emosional dan peka
terhadap perasaan orang lain dibandingkan dengan laki-laki. Nalurinya adalah
menjaga dan merawat. Sampai-sampai dia lupa bahwa dirinya adalah insan biasa
yang tak luput dari salah dan dosa, yang perlu dijaga dan dirawat juga.
Nah, karena sering merasa bersalah itulah perempuan rentan terhadap kesehatan mental dan emosionalnya. Seiring dengan meningkatnya tekanan sosial dan tuntutan yang harus dipenuhi, perempuan sering merasa sulit untuk memenuhi standar yang diberikan oleh masyarakat atau lingkungan sekitar. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika perempuan mulai memaafkan diri sendiri dan mengurangi rasa bersalah dengan menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Sedikit saja mengurangi standar yang tinggi itu. Ga apa-apa sesekali rumah berantakan, cucian numpuk, jika sudah capek biariiin ajaa… ga bakal masuk penjara ko.
Berikut beberapa cara untuk menjaga kewarasan versi saya:
1. Realistislah dalam menetapkan standar sebagai seorang perempuan. Kalian mungkin merasa perlu untuk selalu memberikan yang terbaik dalam setiap situasi. Namun yang realistis ya, jangan semua-semua dikerjakan sendiri, salah-salah bisa jadi zombie yang ngap-ngapan. Prioritaskan mana yang penting dan mana yang ga penting.
2. Berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan. Berbicaralah dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan emosional, seperti suami, teman atau keluarga. Jika kalian tidak sanggup melakukan sesuatu utarakan saja. Percayalah bahwa mereka dapat membantu atau memberikan solusi terbaik tanpa meragukan kemampuan kalian.
3. Jangan terlalu keras pada diri sendiri Cobalah untuk berbicara pada diri sendiri seperti berbicara pada teman. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan ingatlah bahwa kalian manusia. Kalian memiliki kelebihan dan kekurangan yang tidak bisa dibanding-bandingkan dengan orang lain.
4. Fokus pada hal yang dapat dikendalikan ketika sesuatu yang buruk terjadi pada keluarga, fokuslah pada hal-hal yang dapat kalian kendalikan. Cobalah untuk mengatasi masalah atau memberikan dukungan pada keluarga kalian. Jangan terlalu fokus pada hal-hal yang tidak dapat kalian kontrol.
5. Beri ruang untuk diri sendiri. Misalnya dengan cara mengambil waktu istirahat yang cukup, menonton film Bollywood favorit :), atau bahkan sekedar ngebakso dengan teman-teman lama. Dengan memberi ruang untuk diri sendiri, kalian dapat meredakan stres, mengisi kembali energi dan semangat.
6. Ikhlaskan. Yakinlah bahwa takdir Allah saat ini adalah yang terbaik, meskipun tidak selalu seperti yang kalian harapkan. Percayalah bahwa Allah punya rencana yang indah untuk hidup kalian. Ambil hikmah dari setiap kejadian. Dengan begitu, hidup akan lebih bahagia dan tenteram.
Jadi, sebagai perempuan, mulai sekarang jangan ragu untuk menghentikan kebiasaan merasa bersalah. Minta maafnya disimpan saja untuk lebaran tahun depan! Ini bukanlah kesalahan kalian. Percayalah, kalian telah melakukan banyak hal yang menakjubkan!
Sebelum mengakhiri tulisan ini, ada satu pertanyaan singkat yang ingin saya sampaikan ke teman-teman. Pertanyaan sederhana, tapi harus di jawab dengan cepat ya. Jawab dalam waktu 3 detik !
Pertanyaan : “Sebutkan 3 orang yang kamu sayangi!”
Think fast, 3 detik!
1. ……………………
2 ……………………
3. ……………………
Apakah sudah dijawab?
Mari kita cocokan dengan mengklik jawaban di bawah ini :
Jawaban :
Saya yakin kalian akan menyebutkan si A, B, C dan lupa menyebut namamu sendiri. Kenapa bisa begitu? Apakah dirimu tidak penting untuk disayang?
Akan sulit loh kita menyayangi orang lain jika kita tidak menyayangi diri kita sendiri.Semoga hal ini bisa menjadi bahan renungan kita bersama untuk menjadi perempuan yang berbahagia. Salam
Referensi : dari berbagai sumber.
Tidak ada komentar: